Geführte Meditation


für die mentale und körperliche Gesundheit


In der geführten Meditation wird die Konzentration auf den Atem gelenkt, dies führt zur Beruhigung des Denkens und der inneren Prozesse und dadurch zu einer Steigerung des körperlichen WohlbefindensIhr Atem zeigt Ihnen, ob Sie noch angespannt oder entspannt sind. Mit Hilfe von  geführten Meditationen und Körperentspannungsübungen können Anspannungen behutsam wieder gelöst und eine wohltuende Entspannung erreicht werden.

Eine recht schnelle Hilfe und gute Unterstützung zur Bewältigung von akutem und chronischem Stress.

Es gibt kaum eine Praxis die mehr mit Loslassen und Zulassen zu tun hat, als die geführte Meditation. Während der tiefen Meditation erfahren Sie auf einmal, dass Sie von nichts getrennt bist. Die Gedanken, in die Sie sich oft hineinsteigern, sind plötzlich belanglos und völlig unwichtig.


  • Destruktive Denk- und Verhaltensmuster werden verändert
  • Selbstachtung & Selbstvertrauen werden gestärkt



Die geführte Meditation hilft Ihnen dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen und den Fokus auf sich selbst zu lenken. In diesem Ruhezustand unterstütze ich Sie dabei Ihre Außenwelt auszublenden und sich nur noch auf Ihre innere Existenz und auf Ihren Körper zu konzentrieren. 

  • Stress- und Belastungssituationen werden besser bewältigt
  • Gelassenheit und innere Ruhe werden entwickelt und gefestigt

Bereits die erste geführte Meditation wirkt sich auf Ihr Bewusstsein enorm positiv aus, denn Sie werden die schöne Erfahrung machen, wie Sie Ihre innere Blockade überwinden können. Das Ergebnis ist, dass Sie glücklich und entspannt sind. Sie werden erstaunt sein, wie leicht es ist, sich zu öffnen und welchen Fortschritt die geführte Meditation überhaupt erst möglich macht. An diesem wunderbaren Gefühl werden Sie festhalten wollen, weil die neue Lebenskraft spürbar durch Sie hindurch strömt und das Schöne daran ist, es wird von Mal zu Mal intensiver werden.



Einzel Programm


4 Wochen Programm


8 Wochen Programm




Vielleicht möchten Sie sich ja von mir einmal in eine Mediation führen lassen und erfahren wie es sich anfühlt, wenn sich ganz allmählich eine angenehme Entspannung in Ihnen ausbreitet. Ihr Geist und ihr Körper kommen zur Ruhe und bringen Sie zunehmend wieder in Ihre Balance.

 

Dafür brauchen Sie keine Erfahrung in Meditation.



Regelmäßige Meditation kann die Struktur unseres Gehirns nachhaltig verändern und hilft uns zudem bewusster mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen. 


Meditation fördert:


  • die Selbstachtung und  das Selbstvertrauen
  • die eigene Wahrnehmung und Empfindung
  • die körperliche und mentale Entspannung
  • die innere Gelassenheit und Lebensfreude
  • die körperliche und mentale Gesundheit
  • die Gedankenruhe und Konzentrationsfähigkeit



Heuweg 21 

45481 Mülheim an der Ruhr

 

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