MINDSET


Geführte Meditationen zum kostenlosen Download



1. Geführte Meditation - Stressbewältigung


Video/Audio Datei: © Copyright 2018 Silvia Merschmann Coaching. 


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Mindset Stressbewältigung.mp3
MP3 Audio Datei 55.4 MB

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2. Geführte Meditation - Achtsamkeitsübung


Video/Audio Datei: © Copyright 2018 Silvia Merschmann Coaching. 


Um diese Meditationen optimal genießen zu können, beachten Sie bitte folgende Hinweise:

  • Nehmen Sie eine angenehme liegende Position ein, in der Entspannung möglich ist. 
  • Achten Sie darauf, dass Sie nicht gestört werden. Schalten Sie für die Dauer der Sitzung Ihr Handy ab.
  • Trinken Sie vor der Sitzung ein Glas Wasser, damit Ihr Nervensystem ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist und die Inhalte optimal verarbeiten kann. 
  • Stellen Sie das Wiedergabegerät über das Sie die Sitzung hören auf eine angenehme Lautstärke ein. 
  • Achten Sie darauf, dass Sie meine Stimme gut hören können.

Im Anschluss an diese Übungen strecken und recken Sie sich, atmen Sie tief durch.

Lassen Sie die Entspannung noch etwas nachwirken bevor Sie wieder aufstehen.

Ich wünsche Ihnen eine erholsame Wirkung.



Heuweg 21 

45481 Mülheim an der Ruhr

 

0208 883 754 25 

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