Challenge


Deine 24-Tage-CHALLENGE für mehr Gelassenheit


Dein Einstieg in ein entspanntes LEBEN.



Diese Challenge kann dein Leben verändern.  Sie weist dir den Weg in einen glücklicheren, gelasseneren und zufriedenen Alltag und zeigt dir neue Perspektiven auf. 🕉


Für jeden Tag der Challenge gibt es eine Übung. Du schulst deine Wahrnehmung, lernst einfache Meditationen und  >Weg-mit-dem-Stress-Techniken< kennen. Zusätzlich zu den Tagesaufgaben findest du viele Infos und Tipps zur Selbstreflexion und geführte Meditationen zu deiner Entspannung. 💜


Nach diesen 24 Tagen wirst du zu ahnen beginnen, um wie vieles gelassener, glücklicher und erfüllter dein Leben doch sein kann. 🕉


Also, wie sieht es aus,

bist du bereit zu starten?




So führst du die Challenges* durch:

  

 Für jeden Tag gibt es eine Challenge, lass dich überraschen! Widme dich jeden Tag nur der Aufgabe, die dran ist. Während der Challenge findest du zwischen den Tagesaufgaben auch ab und zu ein Bild mit einem Zitat oder einer kurzen Geschichte, die dich zum Nachdenken anregen sollen. In den Übungen zur Selbstreflexion, den Infos zum Thema Achtsamkeit, den Affirmationen und geführten Meditationen kannst du je nach Bedarf , Lust und Laune stöbern, wenn du mal mehr Zeit hast und dich dem Thema noch ausführlicher widmen möchtest.

 

*Challenges: Herausforderungen

  • Die Achtsamkeitsübungen sind das Herzstück der Challenge.
  • Die Zitate und Geschichten werden dich zum Nachdenken anregen, aber auch zum Durchhalten motivieren. Du kannst sie dir wunderbar auch herunterladen und ausdrucken, wenn du möchtest und sie dort aufhängen, wo du sie jeden Tag siehst.
  • Die Infos versorgen dich mit zusätzlichem Wissen rund ums Thema Achtsamkeit.
  • Die Übungen und Aufgaben zur Selbstreflexion helfen dir, deine Gedanken zu wichtigen Fragen im Leben zu sortieren.
  • Die Affirmationen kannst du ausdrucken und  überall hin mitnehmen oder dort aufhängen, wo du sie sehen kannst, damit sie dir Kraft geben.


Hier kommst du zu allen Bereichen

der 24-Tage-Challenge  für mehr Gelassenheit.


Gestartet am 1. Dezember 2020  - du kannst aber jederzeit damit beginnen.












Heuweg 21 

45481 Mülheim an der Ruhr

 

0208 883 754 25 

kontakt@silvia-merschmann-coaching.de